有哪些食物能降血脂,哪些食物能够降低血脂

　　有哪些食物能降血脂，哪些食物能够降低血脂，高血脂、高血压、高血糖、高血糖等的人可以经常吃些能有效降低血脂的食物，另外，高血脂患者还可以多吃些海带、黑米等食物，预防血脂升高，能够有效的降低机体的血脂，减少高血糖的发生。

　　高血脂的原因

　　1、饮食不当：高脂血症患者血脂异常，通常为不饱和脂肪酸含量过高。但是，高脂血症患者，每日脂肪摄入量应低于20%。

　　2、情绪激动及经常气愤：因为人的情绪对血糖的影响有三个方面之一，一个方面就是情绪激动、精神紧张和恐惧。另一方面是情绪激动，血管痉挛，扩张、流速加快，血压升高，促使动脉硬化形成。同时，还能引起心血管系统的血管痉挛，增加血压的负担。

　　3、不良的生活习惯：平时的生活习惯不仅会让血脂升高，还会使胆固醇含量增高，造成高血脂，严重的还会引起动脉粥样硬化。

　　4、不良的生活习惯：平时还要注意保持愉快的心情和充足的睡眠，不熬夜，保证睡眠充足。

　　5、患者应注意卫生：生活的环境宜人，有利于预防便秘、防治便秘。而高血脂患者也应注意卫生，保持大便通畅。

　　6、日常生活要养成良好的生活习惯：避免食用辛辣刺激性食物，避免暴饮暴食。